店長の週に一度の山登り日誌・25/2/23

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お世話になっております!
何十年も根付いて加古川で商売させて
頂いている、
生まれ育ち・住まいも高砂・どちらも地元!の
エリアプロフクデンの店長、北野でございます。

基本的に火曜日は店長の山登り日誌になります。

今回は月1小野アルプス
ゆぴか(白雲谷温泉)からスタート
紅山・福甸峠経由鴨池一周からの往復フルコース。
スタートは「ゆぴか」駐車場前。
画像のすぐ左側が登山口です。
福甸(ふくでん)峠側の西コースを下った所。
いつもここから鴨池一周コースに向かっています。

この日は本気モードで走る。
で、フルコース3時間半切れた!嬉しい〜。

紅山の登り
画像でも結構迫力ある登りですが

実際に見たらもっと凄いと思いますよ。

頂上までもう少しなんですが斜度がキツい!
もう壁みたいな感じですね。

紅山頂上~。
標高182mには見えないくらい一気に上がります。

頂上からの景色、気分良いですよ~~。
ここでだいたい6km程度。
一旦ゼリー飲料飲んでエネルギー補給。
ここから福甸峠を下って鴨池一周です。

ほぼ5㎞の鴨池一周したら一旦休憩。
パンを一つ食べてエネルギー補給します。
前回の20kmトレイルで
ハンガーノックになった反省点から
15km以上走る際は5~6km程度で
しっかりカロリー入れる事にする。

そうしたら登りや走るスピードは変わらないがバテない!
ロードで止まらず走り続けられたので効果が出たかなと。
補給って重要だと感じた日でした。

最後は「白雲谷温泉ゆぴか」でゆっくり温泉に浸かる。
終わってからリラックス出来る
エナジードリンクをゆっくり楽しみました。