こんにちは。エリアプロフクデンの嫁です。

暖かい日があったかと思うと寒い日があったり、

寒暖差に付いていけない日々が続いておりますが

皆様体調を崩されていないでしょうか？

体調というと…

私事ですが、もう５０歳手前ということで、

いわゆる更年期という時期に入っております。

更年期という事とは、関係ないのですが、

生活習慣が乱れると

ダイレクトに体調を崩しやすくなってきました。

もう若いから大丈夫とは昔の様には言えず、

無理が出来ない年代に入ってきました。

最近はスマートウォッチを購入して、

毎日の歩数や心拍数、

眠りの深さを確認しています。

睡眠は眠る時間は意識をしていましたが、

眠りの深さは考えた事がなく、

毎日計測してみると、

全く熟睡をしていないことが判明しました。

どうりでお昼ご飯を食べた後くらいから

夕方にかけて非常に眠くて、

ぼっ～とする事が多いなと感じました。

毎日の歩数を確認したい為（万歩計とたいしてお値段が変わらなかったので）

購入したスマートウォッチでしたが、

睡眠について改めて考えさせられる良い機会となりました。